Kuten kuntosalilla treenaamme lihaksiamme, meditaatiossa treenaamme mielemme lihaksia. Meditaatio on siis työkalu mielen harjoittamiseen. Tiibetin kielinen meditaatiota tarkoittava sana ”Gom”, tarkoittaa suomennettuna kirjaimellisesti tutuksi tulemista (engl.to become familiar with). Meditaatio on siis tutuksi tulemista mielen toiminnan kanssa.
Kuka tahansa voi harjoittaa meditaatiota riippumatta uskonnollisesta tai kulttuurillisesta suuntautumisesta. Meditaation harjoittaminen ei vaadi sinua uskomaan mihinkään erityiseen uskonnolliseen opetukseen, sillä meditaatio on kaikessa yksinkertaisuudessaan tutuksi tulemista mielen toiminnan kanssa.
Meditaatiota voidaan käyttää myös työkaluna ajatusten ja tunteiden käsittelyyn. Meditaation avulla opimme tunnistamaan, että ajatuksemme ovat kuin pilviä tietoisuuden rajattomalla taivaalla eikä niiden virtaan tarvitse välttämättä tarttua.
Usein kohtaamamme tunnereaktiot tuntuvat valtavilta ja mukaansa tempaavilta. Kuitenkin kun alamme tarkastella näitä tunnereaktioita meditaation avulla tarkemmin, opimme huomaamaan miten monesta eri osasta nämä valtavat tunnereaktiot syntyvät. Usein kerkeämme reagoida tunteeseen tavalla jota emme edes tunnista ja mikä vaikutus sillä miten reagoimme tunteeseen on sekä meihin että ympäristöömme.
Meditaatio auttaa meitä tunnistamaan todellinen luontomme eli ne ominaisuudet jotka meillä kaikilla sisimmässämme jo on ja ravitsemaan tätä tunnistamista läpi koko elämämme. Harjoituksen kautta meditatiivinen tila vahvistuu ja muodostaa kokemamme perustan. Tämä on aivan kuin palaisimme kotiin pitkän matkan jälkeen.
Tiivistyksenä avainasioita:
Meditaatio on mielen harjoittamista.
Meditaatiota voi harrastaa kuka tahansa riippumatta uskonnosta.
Meditaatio opettaa olemaan läsnä.
Meditaatio opettaa päästämään irti.
Meditaatio opettaa olemisen taidon.
-Simo
Vastaa